Vom 23.10.26 – 25.10.26 heißt es: Dein WEEKEND 4YOU.

Wie alt fühlst du dich in zehn Jahren?

Die Antwort entscheidet sich nicht am Geburtstag – sondern in den kleinen, täglichen Signalen, die dein Körper dir heute schon sendet. Blutzuckerschwankungen, stille Entzündungen, häufige Müdigkeit: Was langfristig über Klarheit, Gesundheit und Energie entscheidet, wird im Alltag oft vergessen. Genau da setzt dieses Wochenende an.

An drei Tagen in unserer Eventlocation in München verbindest du Wissenschaft mit Praxis: Du trägst einen Blutzuckersensor und siehst live, wie dein Körper auf Essen, Bewegung und Kälte reagiert. Du kochst antientzündlich, sammelst Wildkräuter, tauchst ins Eisbad – und nimmst am Ende nicht nur Wissen mit, sondern vorbereitete Mahlzeiten und Routinen für deinen Alltag.

Was dich erwartet

Freitagabend – Ankommen Ein Kennenlernabend mit wilden, bunten Tapas bringt die Gruppe zusammen. Direkt zu Beginn wird dir dein Blutzuckersensor angelegt – so liefert er dir über das gesamte Wochenende echte Daten statt nur Theorie.

Samstag – Erfahren & Verstehen Der Tag startet mit geführtem Eisbaden an der Weideninsel in der Isar. Anschließend erwartet dich ein blutzuckerstabiles Frühstück und ein Theorieblock zu Longevity und Blutzucker. Danach verstehst du auch, was deine eigenen Sensordaten dir eigentlich sagen. Am Nachmittag wird es praktisch: Im Kochkurs „Antientzündlich kochen“ bereiten wir ein buntes vegetarisches Menü zu, bevor wir dieses in gemütlicher Runde gemeinsam genießen.

Sonntag – Verankern Bei unserem morgendlichen Wildkräuterspaziergang erfährst du allerhand über einheimische Kräuter, die in unserer Umgebung wachsen. In der ConceptKitchen erwarten dich gemeinsames Meal Prepping, die gemeinsame Auswertung deiner Blutzuckerkurven vom Wochenende und ein Theorieblock zum Alltagstransfer. Letzterer sorgt dafür, dass du nicht nur inspiriert, sondern mit einem konkreten Plan nach Hause gehst. Zum Abschluss gibt es ein gemeinsames Essen aus den vorbereiteten Gerichten.

Für wen ist dieses Wochenende?

Für alle, die Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen – ob du gerade erst beginnst, dich mit gesunder Langlebigkeit zu beschäftigen, oder schon erste Erfahrung mit Blutzucker-Tracking hast. Vorkenntnisse sind nicht nötig, Neugier auf deinen eigenen Körper schon.

Leistungen im Überblick

• Kontinuierlicher Blutzuckersensor inkl. Einweisung und gemeinsamer Datenauswertung
• Kennenlernabend mit wilden, bunten Tapas am Freitag
• Geführtes Eisbaden am Samstagmorgen
• Geführter Wildkräuterspaziergang inkl. fachkundiger Kräuterbestimmung
• Theorie-Einheiten „Longevity & Blutzucker“ sowie „Longevity-Routinen für den Alltag“
• Kochkurs „Antientzündlich kochen“ inkl. aller Zutaten
• Gemeinsames Meal Prepping – die vorbereiteten Mahlzeiten nimmst du mit nach Hause
• Alle Mahlzeiten und Getränke während des Wochenendes (Fr. abends bis So. mittags)
• Nutzung der Eventlocation inkl. Equipment für alle Programmpunkte

Gut zu wissen

• Ort: ConceptKitchen, München
• Zeitraum: Freitagabend bis Sonntagnachmittag
• Übernachtung: nicht enthalten – die Teilnahme erfolgt tagsüber, übernachtet wird zu Hause
• Gruppengröße: max. 14 Teilnehmer:innen

Die Plätze sind begrenzt – jetzt anmelden!

Alle oben genannten Termine inkl. aller Lebensmittel und Getränke, Einführung und Betreuung, Rezepte aus dem Kochworkshop, Meal-Prep-Booklet, Austausch, Inspiration – und natürlich: Miteinander, Spaß, Genuss & Wohlbefinden.

Preis: 399 €

incl. Blutzuckersensor für 15 Tage

Der Beitrag Feel good – Weekend 4you: Gesund genießen. Lange gut leben. erschien zuerst auf ConceptKitchen.

Individuelle Ernährung ist die Basis für Wohlbefinden und mentale Stärke. Sie ist ein wertvolles Invest in Dich selbst und hilft Dir, jetzt und in Zukunft aktiv, fokussiert und gesund zu bleiben.

Doch eine gesunde und nachhaltige Ernährung im Alltag umzusetzen und langfristig beizubehalten, 
ist oft alles andere als einfach:
– Es fehlen fundierte Informationen.

– Die eigenen Bedürfnisse sind unklar.

– Inspiration, Rezepte und Know-how bleiben im Stress des Alltags auf der Strecke.

– Und vor allem: Zeit ist knapp.

Genau hier setzt der Wellfood-Circle an.
Wir zeigen Dir, wie Du mit Leichtigkeit, Genuss und alltagstauglichen Impulsen eine gute & genussvolle Ernährung in Deinen Alltag integrierst – nachhaltig, kreativ & individuell.
Und das Beste: Du bist nicht allein, sondern teilst die Erfahrung mit uns und einer motivierenden Community aus Gleichgesinnten.

Dein Komplett-Paket:

– Individuelles 20minütiges Ernährungsgespräch zum Auftakt (Zoom)
– Mi 25.02. 18 – 21 Uhr Kennenlernabend mit wilden & bunten Tapas (ConceptKitchen)

– Sa 28.02. 17 – 18 Uhr Einführung Blutzucker und Sensor (Zoom)
– Mi 04.03. 18.30 – 21 Uhr Online Workshop Meal-Prep (Zoom)
– So 08.03. & Sa 14.03. Feel well Specials: Wildkräuter-Spaziergang & Eisbaden
– Mi 11.03. 18 – 21.30 Uhr Kochworkshop: Grundlagen der Anti-entzündlichen Ernährung (ConceptKitchen)

– Mi 18.03. 18 – 21.30 Uhr Kochworkshop: Frühlingswildkräuter für Immunsystem & Stoffwechsel (ConceptKitchen)

– Mi 25.03. 18 – 21 Uhr Abschlusstreffen mit Menü (ConceptKitchen)


Im Circle enthalten
Alle oben genannten Termine inkl. aller Lebensmittel und Getränke, Blutzucker-Sensor inkl. Einführung und Betreuung, Rezepte aus den Kochworkshops, Meal-Prep-Booklet, Austausch, Inspiration – und natürlich: Miteinander, Spaß, Genuss & Wohlbefinden.

Preis: 490 €

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